Artykuły » Trymestr III » Trzeci trymestr ciąży - jak sobie radzić z dolegliwościami!?

Polub Familie.pl na Facebooku

Poleć link znajomym

Trzeci trymestr ciąży - jak sobie radzić z dolegliwościami!?

Opublikowany przez: KlaudiaKierzk 2017-09-30 15:52:23

Autor zdjęcia/źródło: trymestr, PublicDomainPictures, pixabay

Ciąża, to piękny okres w życiu każdej kobiety. Dźwięk bicia serduszka i pierwsze ruchy dziecka to momenty, których nie zapomina się do końca życia. Trzeci trymestr ciąży to czas ekscytacji, oczekiwania, ale także niepokoju, a wszystkim tym emocjom towarzyszą jeszcze dolegliwości ciążowe, które potrafią być bardzo meczące. Postaramy się podpowiedzieć Wam, jak sobie z nimi poradzić.

Jak sobie radzić z dolegliwościami trzeciego trymestru ciąży?

Ból kręgosłupa najczęściej zaczyna się około 7 miesiąca ciąży, kiedy to maluszek znacznie zwiększa swoje rozmiary. U niektórych kobiet, mniej więcej w tym okresie, powiększa się również biust, czasami nawet kilkukrotnie, więc ból kręgosłupa jest całkowicie uzasadniony. Niektóre młode mamy mogą jedynie leżeć, bo siedzenia sprawia im trudność i pojawia się wówczas ból kręgosłupa. Bardzo dobrym rozwiązaniem, jest zakup gumowej, dmuchanej piłki, która będzie służyła Wam jako pufa. Pozycja, jaką wymusza piłka, odpręża i niweluje ból kręgosłupa.
Kiedy brzuszek znacznie się powiększy, pojawia się również problem ze snem. Przyszłe mamy nie mogą znaleźć sobie wygodnej pozycji i często budzą się w nocy. W tym przypadku, idealnym rozwiązaniem jest zakup długiej poduszki przeznaczonej specjalnie dla kobiet w ciąży. Możecie ją podłożyć pod głowę, brzuch i nogi jednocześnie. Dzięki niej znajdziecie wygodną dla siebie pozycje, a rano obudzicie się wyspane i wypoczęte.
Trzeci trymestr ciąży to czas, w którym mogą pojawić się także obrzęki stóp spowodowane zwiększoną ilością wody w organizmie. W tym przypadku ulgę przyniesie wypoczywanie z nogami podniesionymi do góry.
Skurcze łydek, to kolejna niezbyt przyjemna dolegliwość ciążowa. Skurcze najczęściej pojawiają się w nocy i są spowodowane niedoborem magnezu. W takim przypadku powinnyście udać się do lekarza, który najprawdopodobniej zaleci Wam przyjmowanie magnezu. Pamiętajcie, nie przyjmujcie żadnych leków bez wiedzy Waszego ginekologa.
Pod koniec ciąży będziecie się również szybciej męczyły, a także mogą pojawić się duszności. Wszystko to spowodowane jest tym, że dziecko zajmuje już naprawdę sporą część w brzuszku, a narządy wewnętrzne mają mniej miejsca na pracę. Dlatego powinnyście jak najwięcej odpoczywać, relaksować się i nie przemęczać.
Wiele mam bryka się także ze zgagą, która powstaje na skutek uciskania żołądka przez macicę i wypychania trawionego jedzenia. W tym przypadku zamiast rzadkich i obfitych posiłków, jedzcie mniejsze porcje a częściej. Spróbujcie także zalkalizować treść żołądka mlekiem, pomocny może okazać się również banan.
Trzeci trymestr ciąży to także czas zaparć, aby je zniwelować wprowadźcie do swojej diety duże ilości błonnika, siemienia lnianego i pijcie dużo wody.

Trzeci trymestr ciąży to chyba najtrudniejszy czas dla przyszłej mamy, jednak to tylko trzy miesiące, które naprawdę szybko miną. Spróbujcie skorzystać z naszych rad, mamy nadzieję że okażą się pomocne. A kiedy macie gorsza chwilę, gorszy dzień, pomyślcie, że już niedługo na świecie pojawi się Wasze kochane maleństwo.

ZOBACZ RÓWNIEŻ:

Pierwsze chwile po porodzie – jak się na nie przygotować? >>

Tagi: trymestr, trzeci trymestr, dolegliwości

Pokaż wszystkie artykuły tego autora

Najnowsze komentarze

darunia_mala 2018.08.28 08:15

Chyba wypróbuję bo od kilku dni zgaga nie daje mi spokoju....
vanilia120 2018.06.08 13:59

na zgagę mi tylko i wyłącznie pomaga szklanka wody wymieszana z łyżką octu jabłkowego. Taka miksturę najlepiej wypić w ciągu kilku minut i zgaga przechodzi - przynajmniej u mnie. Zimne mleko, woda, tabletki renne, migdały nie pomagają.

Dodaj nowy komentarz

Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.

Zaloguj się z Facebooka

Nie masz jeszcze konta na familie.pl?
Załóż je już teraz!

Zarejestruj się!

Nie pamiętam hasła! Co robić?

Mój adres e-mail
Hasło
Zapamiętaj mnie	Zaznacz jeśli chcesz logować się automatycznie